ile czasu

jak pieka suty w wypadku gino ? czy jest to na tyle oczuwalne ze zauwaze ? i ile mam czasu od tego zjawiska na zazycie tamoxu ?

Witam. Od jakiegos czasu moja dziewczyna meczy mnie, "ale jestem gruba itd". Przy wzroscie ok 165 wazy ok. 50. Wiec jest szczupła, ale czy mogly ktos powiedziec ile mialaby spozywac kalorii dziennie i jakie wykonywac cwiczenia aby wzmocnic sie na brzuchu ( bo jej na tym zalezy ) zeby byl bardziej plaski.??

ćwiczę na siłowni 2 lata.Obecnie ważę 95kg i chciałbym jeszcze przytyć parę kilo.Co mi poradzicie do wzięcia, aby miało małe skutki uboczne ? I ile by to mogło kosztować? Bo od pewnego czasu moja waga stoi w miejscu!!Proszę pomużcie!!!!

sie ma >>zaczynam nowy temat bo nie mam czasu teraz na szukanie-a wiec szukam info o wspomaganiu B12 w strzalach-ile jak dlugo i czy wogole warto itp-daje soga

Witam Ostatnio wpadłem na pewien pomysł - sporo czasu spędzam przy komputerze czytając i zastanawiam się czy byłby w stanie jakoś przy okazji poćwiczyć, to o czym teraz myślę to kupienie sobie hantelek i po prostu ćwiczenie jednej ręki, ile to ma sensu, a jeżeli jakiś ma to jaki ciężar, żeby to miało jakikolwiek sens?

witam, mam takie pytanie jak przyjmowac clenobuterol? chodzi mi ile tab dziennie, o jakich porach.. czy np dwa tab na raz czy pojedynczo w jakims odstepie czasu, czy przed posiłkiem czy po posilku. z góry dzieki. pozdrawiam

Witam ! Chciałem się zapytać czy znać jakieś fajne ćwiczenia dla początkującego i ile poświęcać na to czasu ? Chciałbym ćwiczyć w domu , zrobić sobie mniej więcej jakąś fajną rzeźbę :P (jak na razie nie mam kasy na hantle itp,). Mam 187 cm wzrostu , oraz ważę mniej więcej 80Kg . Pozdrawiam !

Witam,chcial bym sie dowiedziec czy jak zjem np.3 posilki i za 30 minut albo odrazu siadam na kibel w celu zalatwienia sprawy,to czy wyproniam 2 tylko posilek czy rowniez trace,wartosci z tego 3 ostatniego ?? i mniej wiecej ile potrzeba czasu na przyswojenie wartosci przed wyproznieniem.pozdrawiam

Witam. Mam pytanko ile łykac tych kapsułek Dibencozide. Kupiłem Megabola 100szt i nie wiem czy jedna tak jak tam pisza czy wiecej? I przez jaki okres czasu to brac? Opakowanie wystarcza na 3m-c jakby brac bo jednej.

Ile minimalnie musi minąc czasu od wypicia 3 nie mocnych piw do treningu ??

Ile kosztuje caly zestaw Sita wlacznie z programem jez.angielskiego az do stopnia najwyzszego,ktory zawiera ten zestaw?Jak dlugi okres czasu jest przewidywany na opanowanie tej wiedzy,ktra zawieraja wszystkie plyty?

Konkurs na moda działu, składac tu swoje podania. Opiszcie mniej więcej czym się zajmujecie, od ilu lat trenujecie, jaki jest wasz zakres wiedzy i ile mozecie poswięcic czasu na rozkrecenie forum oraz jakie sa wasze pomysly na rozruszanie działu.

Jakie cwiczenia polecacie na wyzej wymienione czesci ciala w domowych warunkach raczej dla poczatkujacego . prosil bym etz o porade ile mniej wiecej powtorzen i serii i co jaki odstep czasu robic te cwiczenia .

Czy ktoś mógłby powiedzieć mniej więcej ile mi zajmie czasu dojście do szpagatu jeżeli wcześniej nie byłem wogóle rozciągnięty a w ciągu 2 tygodni rozciągnełem się tak że brakuje mi z 30 cm

borykam sie z tym juz od pewnego czasu... chciałem się was zapytać czy trening 3 dni z kolei jest dobrym pomysłem ( albo na ile złym...)?? trenuje następująco... CZWARTEK - klatka PIĄTEK - barki SOBOTA- plecy i nogi bicepsy i tricepsy robie w domu bo mam zestaw hantli ale na silowni tesh czasami...

Siema. Mam pytanie odnosnie absII . Wlasnie zaczynam go robic od poniedzailku. I nie wiem jak to sie robi. zaczne od poziomu 1. Ale czy to sie robi kilkoma seriami czy tylko kazde cwiczenie po dana ilosc powtorzen?? ile to czasu zajmuje?? Czy moge to robic co drugi dzien 4 razy w tygodniu czy macie jakis lepszy pomysl??

Witam . Jestem zwykłym szarym człowiekiem ktory robi na dwa etaty po 12h zbytnio mało czasu prywatnego Pytanie jaki posiłek preferujecie przed treningiem ktory pozwoli mi po przebudzeniu od czekać 30 minut i ruszyc z planem . Plan Treningowy masa i oczywiscie po treningu i ile od czekac po treningu zeby zjesc

Witam mam takie pytanie. W jakim czasie przy wzroście 185cm i wadze 95 kg przy ścisłym trzymaniu się diety i planu treningowego można zejśc do optymalnej wagi ? Ile na to potrezba czasu? Wiem, że każdy organizm jest inny, wszystko jest inne ale tak orientacyjnie chce wiedzieć.

...wypic gainerka,konkretnie chodzi mi o SWG 4000? Przypuścmmy ze o 8.30 rano go zalewam mlekiem,mixuje i ile mam czasu na wypicie.Bo byłoby mi duzo wygodniej zrobic go w domu a skonsumowac w praacy po jakims czasie To ja zabiłem Laurę Palmer...

Witam Ostatnio wpadłem na pewien pomysł - sporo czasu spędzam przy komputerze czytając i zastanawiam się czy byłby w stanie jakoś przy okazji poćwiczyć, to o czym teraz myślę to kupienie sobie hantelek i po prostu ćwiczenie jednej ręki, ile to ma sensu, a jeżeli jakiś ma to jaki ciężar, żeby to miało jakikolwiek sens?